Alhedens Idrætsforening

Svømning » Hold

- et fællesskab med plads til alle


Foreningen

Fodbold

Håndbold

Badminton

Svømning

Løb

MTB

Spinning

Gymnastik

e-sport

60 +

Arrangement
Tilmelding
Hold
Ugeoversigt
Svømmeudvalget
Forældre er velkomne
Svømmeskolen
Kontaktpersoner
Svømmeweekend 2020

Holdbeskrivelser AIF Svømning

Alle aldersangivelser er vejledende. Svømmeudvalget forbeholder sig ret til at flytte svømmere der ikke lever op til anførte minimumskrav.

Vi arbejder ikke længere med lav og dyb ende, idet vores svømmere skal lære at bruge hele bassinnet og de fleste af børnene kan alligevel hverken bunde i den lave eller den dybe ende. Der tages hensyn til den enkelte, således at man vil opleve en gradvis progression i svømmerens evner og selvtillid i vandet. En svømmelektion er 35 min

Far mor barn

0-3 årig - lille bassin

Haletudser og Søstjerner

Der er ikke nogen forudgående krav til dette hold.
Målet med undervisningen er at babyen/barnet skal lære at føle sig tryg i og under vandet.

Undervisningen foregår via forskellige lege og sanglege med far eller mor.

Pris: Forår 300 kr. Efterår 345 kr.
(Der betales for en voksen og et barn)

Blæksprutter

3-6 årig - plask og leg - lille bassin

Max dybde: 80 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte

Alder: 3-6 år, dette skal dog ikke forstås som aldersgrænsen men kun som vejledende. Vi har også et begynderhold for større børn i det store bassin. Er du i tvivl ring endelig til svømmeudvalget…

På Blæksprutterne er det tid til at komme i vandet uden mor eller far er med. Der undervises i basal vandtilvænning, dvs. at børnene bliver trygge ved vandet samt får en oplevelse af kroppens reaktioner og muligheder i vandet. Undervisningen foregår primært gennem leg og i barnets tempo. Først og fremmest skal undervisningen være sjov.

Vi arbejder efter DGI svømmekoncept – svømmeskolen. På dette hold vil der være mulighed for at opnå mærke 1 og 2

Vores målsætning er:
  1. Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
  2. forstå en kollektiv besked
  3. kunne bevæge sig alene i vand
  4. hoppe i vandet fra kanten på forskellige måder
  5. flyde med hjælpemidler
  6. blive trygt ved at få hovedet under vand
  7. Opstart crawlben
Næste niveau i svømmeskolen er pingviner

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Pingvinerne

5-8 årig - begyndere - lille bassin

Max dybde: 80 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte

Alder: 5-8 år, dette skal dog ikke forstås som aldersgrænsen men kun som vejledende. Vi har også et begynderhold for større børn i det store bassin. Er du i tvivl ring endelig til svømmeudvalget…

På pingvinerne begynder vi nu at forberede børnene til det store bassin. Vi leger og udforsker fortsat vandet muligheder, øvelser I allerede har lært forfines og der vil blive sat mere fokus på svømning. Vi begynder at snuse til de forskellige svømmestilarter på sjove måder.

Vi arbejder efter DGI svømmekoncept – svømmeskolen. På dette hold vil der være mulighed for at opnå mærke 3 og 4

Vores målsætning er:
  1. rotationer i vand
  2. udvikling af spring på benene
  3. svømning over kortere afstand
  4. dykning
  5. raketafsæt
  6. selvredning
Næste niveau i svømmeskolen er søløver

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Søløver

begyndere

Hvis du kan opfylde målene fra Pingvinerne er det her holdet for dig.

Målet med undervisningen er, at børnene arbejder videre med at svømme crawl og rygcrawl. Svømmestilarterne skal bruges igennem leg og øvelser i og under vandet. Der introduceres til butterfly og til hovedspring fra kant/skammel.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Hovedspring stående fra kanten med glid gennem hullahopring
  2. Dykke ned og hente dykkerring op fra bunden (i den lave ende)
  3. 1 forlæns og 1 baglæns koldbøtte i træk
  4. 25 m rygcrawlben
  5. 25 m crawl med rolig vejrtrækning
  6. 15 m butterflyben
Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Hvalros

Hvis du kan opfylde målene fra Søløver er det her holdet for dig.

Der arbejdes videre med at svømme crawl, ryg crawl og butterfly. Der introduceres til brystsvømning
Der trænes i at undvære hjælpemidler som bælte og vinger.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Lave hovedspring fra den høje kant
  2. Dykke til bunden i den lave ende og hente ting med op
  3. Flyde på siden med armene som en pil over hovedet
  4. 25 m flyben
  5. 25 m rygcrawl
Ovenstående skal udføres uden brug af bælte og/eller vinger

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Delfiner

let øvede

Hvis du kan opfylde målene fra Hvalros er det her holdet for dig.

Der arbejdes videre med de 4 stilarter og dykning. Der introduceres til spring fra skammel og vipper.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Lave hovedspring fra startskammel
  2. Dykke en bane på tværs af bassinet
  3. Træde vande i 30 sekunder
  4. Svømme 100 m crawl uden pauser
  5. Svømme 100 m rygcrawl uden pauser
  6. 25m brystben
Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Hajer

øvede

Hvis du kan opfylde målene fra Delfiner er det her holdet for dig.

Crawl og rygcrawl finpudses. Der arbejdes videre med butterfly og brystsvømning, der indøves startspring og vendinger.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Lave startspring
  2. Dykke ned og hente dykkerring op fra bunden (i den dybe ende)
  3. Træde vande i 60 sekunder
  4. Svømme 200m crawl uden pauser
  5. Udføre vendinger til Crawl, rygcrawl og brystsvømning
  6. Springe på hovedet fra 1m vippe
Der arbejdes med henblik på at komme på konkurrenceholdet.

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Nybegyndere fra 8-15 år

8-15 år - Stort bassin lav ende

Dybde: 120-165 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte

Alder: 8-15 år dette skal dog ikke forstås som aldersgrænsen men kun som vejledende. Vi har også et begynderhold (blæksprutter) for mindre børn i det lille bassin. Er du i tvivl ring endelig til svømmeudvalget…

Det er aldrig for sent… begynderholdet er for de lidt større børn som ikke tidligere har modtaget svømmeundervisning eller trænger til at få det genopfrisket. Vi starter med basal vandtilvænning, dvs. at børnene bliver trygge ved vandet samt får en oplevelse af kroppens reaktioner og muligheder i vandet. Undervisningen foregår meget i gennem leg og i barnets tempo.

Først og fremmest skal undervisningen være sjov. Når grundstenen er sat begynder vi at forberede børnene til næste hold. Vi leger og udforsker fortsat vandets muligheder, øvelser som de allerede har lært forfines og der vil blive sat mere fokus på svømning. Til sidst begynder vi at snuse til de forskellige svømmestilarter

Vi arbejder ud efter DGI svømmekoncept – svømmeskolen. På dette hold vil der være mulighed for at opnå mærke 1 til 4

Vores målsætning er:
  1. Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
  2. Forstå en kollektiv besked
  3. Kunne bevæge sig alene i vand
  4. Hoppe i vandet fra kanten på forskellige måder
  5. Flyde med hjælpemidler
  6. Blive trygt ved at få hovedet under vand
  7. Rotationer i vand
  8. Svømning over kortere afstand
  9. Raketafsæt
  10. Selvredning
  11. Opstart svømmestilarter
Næste niveau er sælhundene

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Aqua Fit and Strong

Til dig som gerne vil forbedre din kondition og (skånsom men effektivitet ) træne dine muskler.

I Fit and strong arbejder vi med hele kroppen, så både, arme ,skuldre, nakke, ryg, mave og ben bliver styrket. Kombineret med et mix af cadiotræning hvor du også vil få forbedret din kondition

Træningen foregår i det store bassin. Alle kan være med, da du selv bestemmer sværhedsgraden, men du skal gerne være tryg ved vand.

Pris: Forår 390 kr. Efterår 450 kr.

Familiesvømning

Formålet er at give forældre og børn mulighed for sammen at gøre brug af vandet og dets mangeartede mugligheder for at blive undervist i spring, svømning, og dykning.

Pris: Forår 170 kr. Efterår 195 kr.
(Der betales pr. person)

Aqua Power

Savner du at give den max gas fra start til slut men har svært ved at finde tiden... ?
Aif tilbyder nu Aqua power. tempoet vil være højt fra start til slut og du vil blive udfordret i diverse intervaller,cirkeltræninger samt tabatter krydret med god musik. vandet vil både give dig mindst mulig ledbelastninger men samtidig maximal modstand. Kalorieforbrændingen er høj og øvelserne enkelte, simpelt, hårde men korte.

OBS. Du skal være tryg i vandet både på det lave og dybe, men kræver ingen svømmefærdigheder da du kan bruge et specialbælte

Nybegyndere Vandskræk

voksne fra 18+

Er du ikke helt tryk ved vand eller ved at lade dine børn hygge sig i poolen eller vandlandet.
Vil du gerne have opfrisket svømningen, så er det muligt på dette hold

På dette hold lære vi at svømme og omgås vand.
Det er sikkert og trykt, da vi har bælte til voksne.
Hold dig ikke tilbage, det bliver hyggeligt, sjovt og måske overskrider du nogle grænser.

Pris: Forår 390 kr. Efterår 450 kr.

Hovedsponsor
Alhedens Tømrer og Snedker logo
Storsponsor
Dagli Brugsen logo
Sponsorer
Philbert Entreprise logo
Ranjith logo
Viborgvejens Auto logo
Alhedens Idrætsforening
Trehusevej 5 - Frederiks
7470 Karup J